บริการด้านอาหาร: อาหารสุขภาพ สำหรับคนรักการออกกำลังกาย

บริการด้านอาหาร: อาหารสุขภาพ สำหรับคนรักการออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นการดูแลสุขภาพวิธีหนึ่งที่ช่วงส่งเสริมสมรรถภาพร่างกาย ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและสร้างภูมิคุ้มกันให้ห่างไกลจากความเจ็บป่วย ทั้งนี้ ผู้รักการออกกำลังกายทุกคนจะต้องเข้าใจพื้นฐานการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม ก่อนและหลังการเล่นจะต้องมีการเตรียมพร้อมที่ดี เพื่อให้ประสิทธิภาพในการออกกำลังกายให้ผลลัพธ์ที่ชัดเจน และช่วยลดอันตรายในระหว่างการเล่น

บริหารจัดการอาคาร: สายไฟพื้นฐาน ที่คุณควรรู้จัก

บริหารจัดการอาคาร: สายไฟพื้นฐาน ที่คุณควรรู้จัก ไฟฟ้าเป็นเรื่องใกล้ตัว ทุกบ้านย่อมต้องใช้ไฟฟ้า บางครั้งเราเห็นสายไฟอยู่ทุกวันแต่ไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคือชนิดใด วันนี้เราจะพาไปรู้จักกับชนิดของสายไฟที่เราควรรู้จักไว้สักนิด ไม่ว่าเราจะเป็นช่างหรือไม่ก็ตาม

บริการทำความสะอาด: เคล็ดลับทำความสะอาดบ้านฉบับเร่งด่วน

บริการทำความสะอาด: เคล็ดลับทำความสะอาดบ้านฉบับเร่งด่วน ใกล้สิ้นปีกันแล้วมีใครวางแผนทำความสะอาดบ้านครั้งใหญ่อยู่บ้างคะ? เราเชื่อว่าหลายคนแค่พูดถึงการทำความสะอาดบ้านก็ส่ายหน้าแล้ว เพราะคิดว่าการทำงานบ้านเป็นงานที่ทั้งเหนื่อยทั้งหนักแถมยังกินเวลาอีกต่างหาก แต่ความจริงแล้วการทำความสะอาดบ้านให้ใหม่เอี่ยมนั้นไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด ขอแค่เรารู้เคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะมาช่วยเปลี่ยนให้การทำงานบ้านเสร็จแบบรวบรัดฉบับเร่งด่วน รับรองว่าคนมีเวลาน้อยต้องปลื้มแน่นอนจ้า

ซ่อมบำรุงแก้ปัญหา ส่วนต่อเติมบ้านทรุด กำแพงแยก

ซ่อมบำรุงแก้ปัญหา ส่วนต่อเติมบ้านทรุด กำแพงแยก กำแพงแยก เพราะบ้านทรุด เป็นปัญหาที่หลายบ้านต้องเผชิญ โดยเฉพาะในกรุงเทพฯ แม้จะใช้ซิลิโคนปิดรอยแล้วก็ตาม เเต่กำเเพงยังเเยกตัวขยายลุกลามออกไปได้อยู่ดี วันนี้เราจึงมีวิธีแก้ปัญหาด้วยการใช้ “ฉากอะลูมิเนียม” มาฝาก รับรองได้ถึงความทนทาน แม้จะใช้งานผ่านไปนานเเค่ไหน กำเเพงก็ยังคงดูดีเเละเเข็งเเรงเหมือนเดิม

ซ่อมบำรุง ไฟรั่ว ไฟดูด ไฟช๊อต ภัยใกล้ตัวถึงชีวิต!

ซ่อมบำรุง ไฟรั่ว ไฟดูด ไฟช๊อต ภัยใกล้ตัวถึงชีวิต! ที่เกิดจากไฟฟ้าลัดวงจรเป็นภัยใกล้ตัวที่อาจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา โดยเฉพาะคนที่ไม่รู้วิธีป้องกัน และวิธีใช้งานที่ถูกต้องจะเสี่ยงเป็นอันตรายถึงแก่ชีวิตได้!

บริการด้านอาหาร: อาหารสำหรับสาวๆที่อยากมีกล้ามท้อง!!

บริการด้านอาหาร: อาหารสำหรับสาวๆที่อยากมีกล้ามท้อง!! เทรนด์สาวผอมกะหร่องตัวบางหมดไปแล้ว ยุคนี้ต้องสาว Healthy ดูลีนมีกล้ามท้องแข็งแรงประดุจเข้าฟิตเนสทุกวันเท่านั้น ออกกำลังกายมาตั้งนานทำไมกล้ามเนื้อเราถึงไม่ขึ้นเยอะเหมือนคนอื่นเค้านะ? ปัญหาอาจเกิดจากเราได้รับปริมาณโปรตีนไม่พอต่อความต้องการ แล้วเราควรเลือกทานอาหารยังไงบ้าง

ซ่อมบำรุง สิ่งที่ต้องจัดการกับบ้านในช่วงหน้าร้อน

ซ่อมบำรุง สิ่งที่ต้องจัดการกับบ้านในช่วงหน้าร้อน บ่อยครั้งที่สิ่งของและอุปกรณ์ในบ้านของเราต้องมาเสียหรือชำรุด ในช่วงเวลาที่เราจำเป็นต้องใช้ทุกที โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในช่วงหน้าร้อน และ 6 สิ่งต่อไปนี้ เป็นสิ่งที่คุณควรจะเร่งจัดการดูแลหรือซ่อมบำรุง เมื่อหน้าร้อนเริ่มย่างกรายเข้ามา จะได้ไม่มีปัญหาให้หงุดหงิด และผ่านหน้าร้อนนี้ไปได้อย่างสบาย ๆ

ซ่อมบำรุง: ระบบไฟฟ้า กับสิ่งที่ต้องระวังเป็นพิเศษ

ซ่อมบำรุง: ระบบไฟฟ้า กับสิ่งที่ต้องระวังเป็นพิเศษ สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งในการสร้างบ้านคือ “ระบบไฟฟ้าในบ้าน” ระบบการเชื่อมต่ออุปกรณ์ไฟฟ้าทุกตัว ที่ต้องมีการวางระบบอย่างดี ดังนั้นในการวางระบบทุกอย่างต้องทำอย่างละเอียดรอบคอบ นับตั้งแต่การออกแบบแปลนวงจรไฟฟ้า จนไปถึงการเรื่องตัวควบคุมระบบไฟฟ้า ทั้งหมดนี้ต้องมองภาพอย่างเป็นระบบเพื่อการวางระบบไฟฟ้าภายในบ้านให้ปลอดภัย สามารถใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพที่สุด มีข้อแนะนำสำหรับการวาง ระบบไฟฟ้าภายในบ้าน เพื่อการใช้งานอย่างเต็มประสิทธิภาพมาบอกกัน